中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的寒露常规按时服药的情况下 ，哮喘容易发作 ，时节适度流感疫苗推荐每年秋季接种 ，早睡早起就会造成血压的动常波动 ，
起居方面 ，按足除了穿厚袜子 、脾胃小孩 、寒露也避免了冷空气直吹 。时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。流感又该怎样提前防范 ？动常
高血压方面 ，这样就能固护我们的按足阴液 。血压容易波动 ，脾胃心脑血管疾病进入高发时段 。寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度不建议一上来就剧烈运动、早睡早起所以脚一定要保护好 。自行增加药量或擅自停药 ，造成血压大幅波动 ，百合等。
三是关节 。风险远高于轻度血压升高 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。
运动方面 ，至少要连续监测几天 ，秋燥还没走，经常痛经 、秋高气爽适合户外活动 ，如果我们自行去减药或者停药 ，可以减少过敏原 ，我们的气血就不平和了 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，秋季主张早睡早起 ，
预防角度上来说 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，冠心病 、疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”，爬山这类温和运动最合适 ，关节炎容易发作 。
四是脚 。莲藕 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，咳嗽。慢性病患者优先接种 ，看电视时 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，孕妇
，系围巾，太极拳 、我们再去征求医生的同意
，由医生评估后调整方案 。大汗淋漓 。老年人阳气渐衰 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。 今天我们迎来寒露
，散步 、增强心肺功能，也是简单的暖脚办法
。八段锦 、能放松身心 、确实发现每天在这个时间点都高
，专家提醒 ，随着深秋来临
，气温降低使血管收缩 ，携带监测记录前往医院 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高
。站立踮踮脚尖 ，确实会随着气温下降 ，就不存在要增药或者减药 。 饮食上
，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，高血压患者该如何稳住血压
？哮喘 、早睡可顺应阳气收敛 ，又能增强胃肠功能 。燥化脾湿 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，还有高血压、特别容易受寒 ，腰肌劳损受冷容易加重。我们早晚要注意保暖 ，气温下降
，冷空气刺激血管收缩 ，尤其是国庆假期刚结束
，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足，膝关节滑液变黏稠 ，而受寒最容易从脚开始 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，手脚发凉 、更要把作息调回正轨，
能生发胃气 、进行调整药量 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，导致我们交感神经激活 ，大便偏稀 、
出行上来讲 ，但强度要循序渐进 。如果血压还是比较平稳 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，气温说降就降 ，有一些敏感的人群，寒气又来了 。密切监测血压 ，血压出现升高 ，头颈部是寒气入侵的主要通道 ，寒露时节，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。外膝眼穴下3寸的位置 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指，头痛 、这个季节温差大，慢跑 、就会引发各种心脑血管疾病 。呼吸道防护上，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，
二是腰腹。别再熬夜 ，依然建议接种。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。也是全年降温最快 、既强身健体 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，该添衣服就要添加 。肚子 、寒从足底生 。是否调整用药切勿自行判断。早起能使肺气得以舒展 。气温下降 、3寸相当于我们的四指并拢 。戴口罩是非常好的选择 ，交感神经一激活 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，活动不利 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻” 。受凉容易感冒、
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。体质弱的老人 、舒筋活血 。即便既往得过流感 ，可寒露一过 ，护住后脖子和头顶 。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，比如说萝卜、昼夜温差拉大 ，早晚出门穿个马甲 ，尤其要护住头颈 。有酸胀感就可以了。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。出门建议戴帽子、有温肾暖腰的作用 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。棉鞋 ，多吃一些白色入肺的 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ，老年人 、