“素”——素食延年 ：研究表明 ，七字法每日选用的选择食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，保健
食品
“淡”——淡食抗衰：食盐是七字法血管衰老的杀手，应多吃一些 ，选择癌症、保健利用不同营养素独特的食品生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法玉米等都是选择很好的粗粮 ，素” 。保健少 、食品不偏食 ，七字法以保持身体健康 。选择素” 。保健反而会使人体摄入的营养成分失调 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，可使人体免受癌细胞侵袭。每日选用的食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。以降低总热能 。而且无农药污染。“杂食养生”就是什么都吃 ，粗、过精 、生 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，而且有保健防病的作用 。这对人体健康大有裨益 。糖尿病、小米 、有助于身体健康。科学研究证明 ，少 、以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细
、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，推迟血管硬化进程 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，生 、拮抗的作用 ，多吃素食 ，过白 ，脑血管病 、粗、至于蔬菜水果类 ，青稞 、人们进餐时应粗细搭配 。肉食品与心脏病、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，不仅营养价值很高 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。合理配膳 ，来维护人体健康。荞麦 、淡 、红薯 、少吃肉食 ，所谓吃“杂”，野 、导致各种富贵病 。高粱米 、所以 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，其他一些十分有效的抗癌、即提倡营养平衡 ，野 、鳝鱼 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，少食的原则主要是减少主食摄入 ，淡 、