【做法】
1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功 【做法】 1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用。莲藕菠萝去皮，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑 。停1天。泡盐水3分钟后 ，