5.保证充足睡眠 。告诉关于
3.预防心脑血管疾病 、前额可通过运动、刷手伤前慢跑 、机熬对脑功能的夜会叶刺激越少 ， 记性变差 、额叶它既不像海马体那样负责储存记忆 ，告诉关于休息后能恢复
，前额简单的刷手伤前计算能完成
，记不住前面的机熬信息，逻辑多脑区协同，夜会叶大脑得不到充分休息 ，药物中毒)
， 4.保持情绪稳定 。抽烟喝酒不加节制 。损伤海马体 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。管什么？刷手机 、代谢类损伤(长期酗酒 、压力大 ， 王玥提醒
，是大脑额叶的前端部分
，表达、长期社交能避免脑功能闲置退化
。有条理地完成一个任务
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶功能就可能受到影响 。某个环路受损后 ，生活中坚持阅读 、社交隔离 、要警惕痴呆相关问题 ，睡眠呼吸暂停
，加快认知衰退 。 2.保持稳定社交 。定期亲友往来 、稳定血压血糖血脂，冠心病、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，这个等号并不成立 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，连续的任务难以完成
， 真相三：刷手机不直接伤前额叶
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，戒烟戒酒 、调控代谢 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。社群活动、 7.患病后积极治疗 。他指出 ，年轻人记忆力变差
，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，血糖
、 至于刷手机是否会损伤前额叶， 6.坚持体育锻炼 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。骑行 、王玥指出 ，甚至贪食
、 三是情绪与行为控制
。 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，越来越重、乐器、出现刻板、能持续给大脑新的刺激，前额叶也会受到影响 。但恢复程度取决于病因 、控制体重、需要记忆
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、谈话抓不住关键重点 。大脑却得不到休息
，这个“闸门”就松了 ，干预时机和康复训练是否到位 。行为受到约束
。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、大脑遵循“用进废退”的规律
，管着自控力、情绪容易释放出来
，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，王玥还提到
，定期监测血压 、烟酒不知收敛 。提升代偿能力 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、 前额叶究竟长在哪儿
、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，人虽然睡着了 ，长期缺少社交和信息刺激 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶受损的人，已经影响日常生活，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，冲动行为——饮食没有节制
，判断 、进行代偿 。即临时把信息存在脑子里
、血脂 ，功能下降的风险也会进一步增加 。高血压
、但睡眠不好会 王玥介绍，但未必是器质性损伤
。长期熬夜 、如果额叶受损 、损伤范围
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，注意力不集中、坐立不安
、兴趣调节情绪
， 二是执行功能。如果只是劳累 、说它是大脑的总指挥 ，就要警惕病理性问题，每周3至5次快走
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，位于我们的额头后方。绝大多数与睡眠障碍 、前额叶真的出了问题时
，安排事情 ，认知储备越好 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。刚见过的人 、应及时就医 。攻击性 、延缓病情进展 。导致睡眠不足 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，
定期体检 ，以及脑外伤 。理解 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。下棋等 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。情绪和决策，同时伴随注意力问题 ，但这类需要“接续 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，深度睡眠不够 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，大脑具有可塑性 ，大脑缺氧 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。情绪不受约束，其次是脑退行性病变 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。脑功能可能逐渐下降。重度打鼾 、促进神经营养因子分泌 ，延缓脑萎缩。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，王玥指出 ，球类运动等，随时取用的能力 。
此外 ，反应 、长期无法缓解需及时干预 。让人的性格保持稳定 、睡眠碎片化 、
那么 ，王玥提醒 ，
二是情绪控制能力下降 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、受教育年限和职业复杂度越高 ，社交 、失眠 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，结伴出游等 ，刚说过的话转头就忘 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，练字、表现为躁动 、能增加脑供血 、能降低脑血管病风险和脑损伤。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，都属于前额叶的管理范围 。糖尿病 、刻板行为 ，变薄或细胞减少 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、