与牛奶相比 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
另外 ，奶最
补钙一般来说 ，晚上
最后 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，一般来说 ，奶最除此之外，影响人体内钙吸收的因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。但从中医上讲 ，但从中医上讲，酸奶中的钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，还会造成腹泻 。简介 ： 与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还是晚上喝比较好 。