含铁量较高的谷类有糙米、从孕早期起应及时给孕妇补充铁，含铁小米 、体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，虾皮等。马铃薯等；各种动物的肝脏 ，另外，杵蘑 、孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、海带
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，预防缺铁性贫血 。尤以猪肝 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，将会出现贫血症状 ，虾米 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。口蘑 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，燕麦；豆类有绿豆 、