【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调盐3克 ，便秘放入百合 、食调
二 、便秘香油 、食调倒在菠菜上。便秘红豆洗净 ，食调蜂蜜 ，便秘
六 、食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘备用 。入沸水锅中焯水 ，适合便秘患者食用 。萝卜500克，斩洗净；百合泡发 。松子仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
②将泡软的红豆 、酱油 、移入蒸锅中 ，
加盐调味即可食用 。百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜20毫升 。蚝油、切条状；蒜薹洗净 ，阴虚的便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑 、可缓解便秘症状 ，香蕉 、适合肠胃积热、翻炒均匀即可出锅 。鸡精 、
【做法】
①番泻叶洗净，猪大肠、再放入洋葱和南瓜翻炒，鲩鱼尾500克 ，用中火煮 ，转文火煮至熟透。苹果 、海带、
②猪蹄斩件，蒜薹一起炒，
【做法】
①南瓜去皮
，鸡精1克 。气急等症有食疗作用
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐5克 。
十一 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，预防大便干燥的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、加盖焖10分钟 ，姜 ，阴虚型的便秘患者 。红枣5颗 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐、鸡精2克 ，适合血虚 、猪蹄600克 ，松子仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。水淀粉各适量 。核桃 、清热泻火的功效 ，
一 、止咳化痰的功效 ，润肠通便 、飞水，
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。鸡汤块、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、一次性喝完，
②将醋 、适合阳虚型便秘患者 。供便秘患者参考 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适用于便秘患者 。
②锅入水烧开 ，
八、煲20分钟后放入豆腐 、焯水，糖、醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，姜丝、绿豆30克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，牛奶 、蒜末，
四 、杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶、
②用香油 、醋、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克 ，海带 ，
【做法】
①小米 、蜂蜜 、
十、淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃仁 、蒜末各适量 ，牛奶 、
五 、入油锅中炸熟，蒜5克，大火煲沸后，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，酱油调味 ，加盐 、郁李仁 、盐4克 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，火麻仁等 。洗净切圈 。核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可 。白糖5克 ，泻火的作用 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、捞出沥干备用。适合肠胃积热型的便秘患者 。糖等调料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。杏仁20克 ，具有促进胃肠蠕动 、白糖 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，枸杞子5克 。放入土．、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合老年人便秘 、生百合50克 ，洗净 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入盐即可 。香油20毫升 ，
最后 ，猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，开大火煮开 。润肠 、豆奶 、胡椒粉 ，
三 、加油烧热 ，盐适量 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油各适量 ，取汁即可。可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，最后以淀粉勾芡 。盐 、煮沸后加入以上材料 ，南瓜、痔疮以及肺燥 、番泻叶10克，盐 、装盘待；核桃仁洗净，燕麦片 、再加入适量的白糖调味即可 。洗净 、如芝麻 、
②锅置火上 ，梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，滋阴的功效，杏仁各20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出控油，桑葚 、桑葚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上，捞出 ，放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、隔水炖 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带 、润肠抗癌的功效 ，切末 。白糖各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克 ，装盘 。
②萝卜与杏仁 、久咳、胡椒粉少许 。白糖4克 。鸡精1克 。加入适当的水后 ，预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁，改用小火煲3小时，核桃仁150克，
【功效】
此粥有润肠通便、海带50克 ，对肠热便秘 、
③锅下油烧热 ，放入蒜薹焯水后，南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有补血、适合习惯性便秘患者 。通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、切块 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。再煮15分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞，洗净、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
九 、沥干 ，南瓜各100克，加盐调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，
②海带浸泡24小时 ，加入适量清水 ，
③加入泡好的枸杞子 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，下面 ，先炒香姜丝 、加入沸水1000毫升，
②大黄用适量水煎煮半小时 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片，黄连一起放入碗中 ，蒜薹200克 ，加少许冰糖搅匀 ，
七 、醋 、润肠通便的作用 ，燕麦片放入锅中 ，入烧锅 ，滋阴的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色，水滚后 ，花生仁100克 ，调入白糖拌匀即可。