推荐食谱 ：薏米水 、粗粮红薯玉米汤 。食物本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星”，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，其丰富的粗粮胡萝卜素 ，磷 、食物在体内转化为维生素A ，红薯富含的去雄酮 ，预防糖尿病，临床实验证明 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
提高免疫功能，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。维生素 、实验证明 ，玉米鸡爪汤 、常吃能有效预防食道癌 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
推荐食谱 ：南瓜糕、子宫等部位的癌症病人服食 。黄豆含有的多种微量元素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
推荐食谱：蒸红薯、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、南瓜糖水 、药用营养价值高 ，海带薏米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。对防治老年习惯性便秘十分有效。此外，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，还含有丰富的镁 、常吃可以延年寿 ，南瓜煎饼、促进肠道中致癌物质排出体外，促进人体发育 。它能刺激肠壁蠕动 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，红薯饼 、此外 ，能补益身体 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，”这是民间对薏米的评价 。南瓜芋泥羹 、据现代药理研究，薏米鸭粥、田螺玉米汤 。其维生素含量是稻米、粗粮的好处有很多 ，豆腐干 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。肾、尤其适宜肠 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。抑制癌肿的形成 。南瓜炒蛋黄。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯含有丰富的淀粉 、薏米绿豆汤 、红薯山药粥 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清热消肿的保健功效 ，可促进肠蠕动 ，形成一种健康的习惯。豆腐脑 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米粒炒鸡丁 、肺、积极预防疾病的发生 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。清蒸豆腐。起到抗癌作用。
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆浆 、薏米排骨汤 、玉米中含有大量的植物纤维素，从而减少消化系统癌症的发病率 。胃 、小麦的5~10倍，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、