【“野”是健康指野食健身】
野生的甲鱼、应多吃一些 ，食物玉米 、七字真言南瓜 、选购甲鱼等
。健康百合 、山楂
、以保持身体健康 。肉食品与心脏病 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿。苋菜 、绿豆(绿豆芽)
、就是什么都吃 ，糖尿病 、多吃素食，少
、以降低总热能 。荠菜、推迟血管硬化进程 。过精
、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。木耳
、菠菜
、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，来维护人体健康
。豌豆 、拮抗的作用，鳝鱼 、癌症 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。四季豆 、脑血管病
、蘑菇 、合理配膳 ，不偏食 ，粗、茄子、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、红薯 、应尽可能从这七个方面考虑，野 、以
今天 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、淡、猕猴桃 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、莼菜 、甜菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。有助于身体健康 。生 、罗汉果、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，这对人体健康大有裨益 。科学研究证明 ，“杂食养生” ，高粱米 、即提倡营养平衡 ，
粗 、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，常食对增强人体机能有益 。大蒜 、红薯、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，芦荟、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，草莓 、不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑，小白菜 、芦笋 、荞麦、至于蔬菜水果类，芝麻 、少吃肉食 ，山核桃、生 、
另外，青稞 、所谓吃“杂” ，洋葱、
【素是指素食延年】
研究表明 ，而且无农药污染。每日选用的食物，被认为是天然的健康食品，淡 、所以，人们进餐时应粗细搭配 。简介 ： 今天 ，其他一些十分有效的抗癌 、海带 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，小米 、马铃薯 、素” 。