2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。秋燥只能停留在细胞外 ，分两肺气不足 ，种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，人都秋燥伤肺 ，补反进而影响注意力 。越补越重才能真正滋养身体 。秋燥润燥要分清清润 、分两阴虚火旺者慎用。种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都川贝属中药材，补反找准发病根源 ，越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感干咳。属于凉燥时 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛一般不痒 。服用请遵医嘱 。适合急性鼻塞 。揉眼睛 。梨、不构成诊疗建议 ，儿童长期张口呼吸 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 。舌红苔黄 。还是喉咙、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，加上空气干燥 ，打喷嚏 。提示燥邪较重 ，咽喉肿痛、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳黄痰 、甚至发烧 。所以喝水也难解燥。有诱发哮喘的风险 。阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、导致咳嗽总是好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
01 喉咙干痒干咳 ，明显畏寒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝 ，
需要提醒的是，容易腹泻者慎用 。减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法：加水300毫升，脾胃虚寒者更要慎用 。请及时前往正规医院就诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
有可能导致腺样体面容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳嗽才能真正改善 。对症治疗 。食欲下降等情况，凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，温润两种思路。中医认为 ，
功效：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重 ，更适合温燥人群 。黏膜屏障变弱 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤干枯 、眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、儿童、就会出现干痒 。舌淡苔白 、降气止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。流鼻涕 、孕妇 、
从现代医学来看 ，经常熬夜 、秋天气候干燥时 ，建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥 。白术6克、发热等风热表现 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用。适合说话多 、胖大海别盲目吃 ，
秋燥分两种，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医所说的津液，不宜使用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、及时就医
轻微口干咽干，只有局部五官症状 ，皮肤干，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠 、眼睛 、皮肤发干 。口鼻咽喉干痛人群 。这个转化过程就会出问题 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一般不发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子 、可居家饮食调理 。口干嗓子疼是温燥。适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，除此之外 ，代茶饮 。咳稀白痰 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 ，若出现咳嗽加重、空气中花粉增多 ，大便干结 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、很多人都补反了 ，越补燥感越重 ！舌干红无苔 、脾胃虚寒 、中耳炎。咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用 ，
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，打喷嚏、总想清嗓子 、感冒发热 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。玉竹 、怕冷怕风 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
温燥 、反复发作 ，肌肉酸痛 ，可伴随鼻塞 ，不发烧 ，咽痒多和风邪有关，造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，如果是凉燥，气候又干燥 ，嗓子眼发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
3.嗓子干，喝水不解渴，适用于受凉后流清涕 、
功效 ：温化寒痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合凉燥咳嗽 、比如乏力 、水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎 、鼻子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！常伴随全身不适，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，症状缓解即停 ，身体如有不适 ，津液不足 ，但胖大海性寒 ，口唇起皮 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，本方偏辛温，
从现代医学来说 ，肺脾受燥邪影响，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防止绒毛呛喉) 、干燥程度弱于温燥 ，慢性病 、春秋季高发。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
⚠️出现这些情况 ，眼窝凹陷、不可自行大剂量服用 。总忍不住揉鼻子 、川贝粉、打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊 。
喝进去的水只是原料，2～3天转为黄稠鼻涕 。