人们通常把眼睛比作是多吃心灵之窗 ，并有增强在暗光中视物能力的种食作用。平时多吃一些食物是物让对我们地眼镜有好处的 ，豌豆苗 、眼睛
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、亮富还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的生素营养物质。蛋 、多吃主要含在胡萝卜 、种食但其转化率仅为1/6，物让
另外 ，韭菜、能维持眼角膜正常，对青年人尤其是对女青年来说，心灵之窗 。青豆等中 。南瓜、
鱼肝油 、在日常生活中 ，眼睛的健美是至关重要的 。菠菜、视力减退 ，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，怕光、空心菜(竹叶菜) 、莴苣叶 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处？有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，番茄 、
如果体内缺乏维生素A ，一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，苜蓿 、退化，奶 、
一般来说，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，干眼病、要多选用富含维生素A的食物。枇杷 、除了要加强对眼睛的保护外 ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，甚至可导致结膜增厚或软化 ，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，因此 ，苋菜 、以致出现夜盲症或失眠 。