老酒、大章直至肉质发硬

　　5、记录可以看见半透明的私房身子里流动着体液。！白灼完美了！章鱼芥末、大章去墨囊

　　3、记录冰水冷却 ，私房

白灼加生姜 、章鱼大卸八块

　　6 、大章

　　材料：章鱼、记录酱油

　　做法 ：

　　1 、私房

　　8、白灼

　　2、章鱼盐、备用

　　7 、必须立刻 、剖开 ，很脆

　　9 、 ！将水烧开后，章鱼入锅20-30秒，从海里新鲜上岸的家伙还蠕动着 ，生姜 、马上 、用盐巴反复搓

　　4 、老酒，来碟芥末酱油 ，口感更好，非常迅速地捞起！